亀井眞樹【統合医療評論家】による現代病ランキングの第１位は
ホンマでっかＴＶのキャストで該当者続出の〇〇〇〇〇の問題

１位：ダイエットのし過ぎが引き金に！？
「睡眠関連摂食障害」

睡眠関連摂食障害とは….
睡眠中 無意識に起きて過剰に食べたり飲んだりすること！
本人は飲食した記憶が全くない

ちなみに…さんま師匠についていた太っていたマネージャーは
寝ながら食べてたらしいので、まさしく睡眠関連摂食障害ですね。

マツコは朝起きたらチョコレートが空になっていたことがあるらしい。
こりゃあ、監視カメラでチョコレートのチェック必須ですな！！
これを見た人は2chで、マツコはチョコレートで
睡眠関連摂食障害だ…って書いてやりましょう

話は戻して…睡眠関連摂食障害は
本人は飲食をした記憶が全くない！…ことですが、
通常は一晩に一回だが、一晩に複数回起きて
無意識に食べてしまう人もいるらしい…。

なぜ現代に増えたのか？
無理なダイエット、生活リズムの乱れ、寝不足など
無理なダイエットで食事制限
⇒　食べられないストレスが影響

つまり…
満たされない食欲　＋　睡眠の問題が組合わさると
睡眠関連摂食障害に発展してしまう。
ダイエットはやはり、ミス日本がやっている
食べるダイエット！…９品目ダイエットがいいですね。

なお、睡眠関連摂食障害の割合がどのくらいなのか
調査した結果があり、
外国の大学生２００人を調査したところ４.６%が該当した
（っていうか９人でしょ？なんで４.５％じゃないの？？）
９．２人…て！０．２人は何だ？？

睡眠関連摂食障害に関しては
女性の方が圧倒的に多く、男性の６～８倍のリスクがある。

睡眠関連摂食障害は、怖いことは太ること以上に….
無意識に恐ろしい物（危険なもの）を食べてしまうことです。

それは…糖質や脂質など高カロリーなモノが多い
普段アレルギーなどで食べられないモノも食べてしまう
食用でないもの…例）ペットフード、卵の殻など
毒性のあるもの…例）タバコや台所洗剤など

睡眠関連摂食障害は、無意識にこんな事をしてしまう…
無意識のままコンビニに買い出し！
なんとゲストのキムラ緑子さんはダイエット時に
睡眠関連摂食障害の経験あるそうです。
朝起きたらカリフォルニア巻きを食べたことがあるんだとか？。
女優さんというのは大変ですね。

睡眠関連摂食障害で一番多いのが
睡眠直後から１時間以内に動きだし
過食を始める場合

無意識のまま調理して食べる
無意識なので火傷してしまう場合もある

台所や冷蔵庫に鍵をかけても開錠して食べる
無意識での摂食が原因で肥満、糖尿病、高血圧に
自分の奇異な行動が分かってくるが抑えられない
⇒　うつ状態になる場合も

睡眠関連摂食障害にならないためには
睡眠の質の改善をする予防法
無理なダイエットをしないことが大事
睡眠の改善（ただし、薬に頼ってはダメ）
睡眠薬の副作用で睡眠関連摂食障害を
引き起こしてしまうケースも

どうすればよいのか？睡眠の質をあげる
１　前頭部を冷やす！がいい
前頭部冷やすことはを睡眠改善に効果的！
前頭部を冷やす⇒体温が下がる⇒代謝が下がる⇒眠りやすい状況
…となれば、冷えピタ、熱冷まシート

２　寝る１５分前に、自分が感謝している事を書き出す
ネガティブであるほど、心配事でねむれなくなる。
感謝の気持ちを書き出す→ポジティブになり和らげる

さんま師匠のようにハイテンションなら
ひやしたおすのが一番、冷えピタどころか
ドライアイスをぶっかけてあげよう。