ホンマでっか筋トレ＆ダイエット１セット５分でくびれができる

ホンマでっかＴＶ的な筋トレ…谷本先生の
世界のトレーニングのいよいよ第１位です。

３位は：〇〇〇〇〇〇・スクワット
２位は：□□□□・プレス…でした。覚えていましたか？
（↓下の記事に、〇と□の答え【国名】があります↓）
…では、ランキングに戻りましょう…。
１位これで…くびれができる！！「ホンマでっか筋トレ＆ダイエット１セット５分でくびれができる」の続きを読む…

ホンマでっかtv谷本流世界の筋トレ2位…門倉先生は○マッチョ？

今回も運動生理評論家の谷本先生による
世界のトレーニングです。
前回の（３位である○○○○○○スクワット）
に続き、個性的なトレーニングが登場です。

（門倉先生の秘密も分かったり…〇マッチョ？？）

前回の記事の世界のトレーニングランキング３位の続きです。
…ですので、今回もプレゼンターは

です。今回の記事では谷本先生流のアレンジが登場！
あるトレーニングを１０回×２セット（数分程度）を週２～３回
やるだけで、キレイなナイスバディ（門倉貴史先生風）が手に入るんですね。

これだけは言わせて…ホンマでっかランキングから

身体の気になる部分を美しくする…
世界のトレーニングランキング
今回のプレゼンターは

気になる体をトレーニング…の前に
下の画像を見てください

単にやせるだけではこうなりません！
若い..とは限りません。
上の画像の女性は３５歳ですよ。

効率よくやれば…１日２０分のトレーニングを
な、な、なんと…週３～４回でＯＫなんです。
（谷本道哉先生…ズボンが、高級な鯉のぼり風です。）